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大連-中轉(zhuǎn)地
大連周水子機場集合，乘機飛往中轉(zhuǎn)地，專人接機，抵達后入住酒店。
【溫馨提示】
1、出發(fā)前，請檢查好是否帶好身份證、留意是否在有效期內(nèi)。
2、請務(wù)必按照《出團通知單》通知的時間到機場集合，避免誤機?！冻鰣F通知單》我們將會在出行日期提前2天以微信文檔形式發(fā)送給您。
3、出行前，請備好常備藥品，諸如；感冒藥、腸胃藥等等，旅行社無權(quán)向游客提供藥品。
4、旅游團隊登機牌辦理，不能完全確保座位臨近，請上飛機后自行調(diào)整，也可提前在航空公司網(wǎng)站選座。
5、行李托運在辦理登機牌時，自行托運行李，鋰電池、充電寶等嚴禁托運。
6、拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，此日對于初次進藏的游客來說非常關(guān)鍵，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少吸煙，當晚不要洗澡著涼。
7、如高反需用藥建議前往醫(yī)院（如西藏軍區(qū)總醫(yī)院、西藏自治區(qū)人民醫(yī)院等大型醫(yī)院）。              、8、此日無餐安排，如客人需要用餐，可打車到餐飲一條街：即德吉路或巴爾庫路，打車費用20-30元，第一天用餐，盡量清淡，且少量。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：中轉(zhuǎn)地交通：飛機

早餐后，根據(jù)火車時間，乘車赴火車站，乘火車赴日光城——拉薩。
青藏鐵路，是你一定要體驗的，無論多辛苦，這里有世界級的景觀帶展，這是世界鐵路史上的奇跡。這一天你將看到青藏鐵路的五大景觀帶【昆侖山、玉珠峰景觀帶】，這里有我國最早的登山訓(xùn)練基地、有巍巍昆侖山，穿過青藏鐵路建造史上難度最大的隧道-風(fēng)火山隧道，便進入了精靈藏羚羊的領(lǐng)地——【可可西里】，每到春秋兩季，便是他們大量聚集的時候，還可以看到野馬、野驢、野牦牛等。【長江源頭景觀帶】，中華水塔—三江源，就孕育于此。越過世界上海拔最高的火車站—【唐古拉山車站】，便進入了西藏的境內(nèi)，我們便到了【藏北草原景觀帶】，這里有漂亮的沼澤地、茫茫的藏北草原，與高原圣湖【措那湖】擦肩而過。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：火車硬臥交通： 火車

一聲長鳴，列車即將抵達拉薩，我們也進入了【拉薩景觀帶】，小時候課本上的羊八井地?zé)峋驮谶@里，漸漸的，能看到遠處山上那神奇莊嚴的布達拉宮，跨過拉薩河大橋。
抵達拉薩后專人于火車站接站，為您獻上潔白的哈達。
【溫馨提示】
1、高原反應(yīng)往往是在進入高原后的6-10小時顯現(xiàn)癥狀，初到高原，以休息為主，盡量不要到處亂逛，消耗體力。2、西藏經(jīng)濟與內(nèi)地差距較大，四星級以下的酒店相對條件比較一般，通常是沒有電梯，對此方面要有足夠心理準備，如對酒店無法接受，可提前聯(lián)系全陪導(dǎo)游升級酒店。3、拉薩火車站是不允許靠近拍照的，如若要拍照，請務(wù)必距離火車站保持一定距離。4、西藏旅游，在旺季時候，旅行社可能會安排接送公司或者內(nèi)部工作人員接站。5、初到西藏，一定要注意保暖，如果晚上有高原反應(yīng)癥狀，您可以聯(lián)系全陪、導(dǎo)游以及《出團通知單》的緊急聯(lián)系人，我們會安排您到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，切勿私下聯(lián)系一些所謂的醫(yī)生，由此產(chǎn)生后果自負。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：拉薩交通： 火車

拉薩-邦杰唐草原-巴松措-八一鎮(zhèn)（行車約480公里，8小時）
開啟一天早餐時光，后沿拉林高速，到達拉薩市和林芝地區(qū)的分界線—米拉山隧道（海拔5013.25米）到達邦杰唐草原，【邦杰唐草原】邦杰塘草原是林芝第一純牧草原風(fēng)光，周圍雪山連綿起伏，綠草成茵，猶如遮天的綠地毯，蔚藍的天空映襯著朵朵白云，綠綠油油的草甸上點綴著一團團雪白的羊群，急弛的高原之舟—牦牛，平添幾分高原的蒼勁，牧場邊的"帕喬日麻卜"神山，更是信徒們心目中的圣地。 邦杰塘草原位于318國道附近，距離工布江達縣城100公里。在藏語中，"塘"即是平坦寬闊的壩子，邦杰塘草原就是一處水草豐美的大草壩。
之后前往素有“西藏九寨溝、小瑞士”美譽之稱的【巴松措】，公園最具代表性的，正是那由星羅棋布的湖泊、傲視蒼穹的冰川雪嶺、一望無際的原始森林、寬闊如茵的花海草場、峭拔奔涌的峽谷急流等組成的自然景觀。進入巴松措景區(qū)乘觀光車前往湖心島，途中可先在達切拉觀景臺拍攝巴松措及湖心島全貌，這里是拍攝最佳位置，然后登上湖心島游覽白塔、千年青岡樹、錯宗工巴寺等著名景點。
之后乘車赴八一鎮(zhèn)，晚餐贈送品嘗當?shù)靥厣?魯朗石鍋雞，入住酒店。
【溫馨提示】1、今天行車時間較長，路況較好，戶外出行，記得準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水，海拔也有所降低，不必擔(dān)心高原反應(yīng)。2、因西藏屬于資源性旅游目的地，導(dǎo)游會根據(jù)門票的時間做出合理的行程順序調(diào)整。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：八一鎮(zhèn)或林芝交通： 汽車

嘎拉桃花溝-魯朗林海-苯日神山-雅尼濕地公園-雅魯藏布大峽谷-索松村（行車約280公里，5小時）
早餐后前往【嘎拉桃花溝】桃花，這春天里美的精靈，她來到世間，哪里是開花，簡直是要命的一般，竟漂亮得這樣端莊、美麗、嬌艷，這樣多姿多彩、活潑浪漫。她橫枝優(yōu)雅閑適，斜枝瀟灑豪放，曲枝溫柔婉約，直枝莊重威嚴，實是樹樹有不同、枝枝皆各異，花與樹靜中有動、動中有靜，動靜結(jié)合，富有生趣，其色彩之美、姿態(tài)之美、風(fēng)韻之美，真叫人忍不住捶胸頓足、咬牙切齒地喜愛！
【魯朗林?！?/strong>魯朗藏語意為“龍王谷”，位于被譽為“雪域瑞士” 的西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏公路南路（318國道）上，座落在深山老林之中，處于雅魯藏布江大峽谷涌入的印度洋水氣帶，海拔2700－4200米屬高原溫暖半濕潤氣候，素有“西藏江南”美稱。魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有“叫人不想家的”的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。
之后前往【雅尼濕地公園】主要觀賞尼洋河風(fēng)光帶，是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道。內(nèi)有【苯日神山】（網(wǎng)紅玻璃橋）苯日神山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉(zhuǎn)該山。藏族所有史記中都公認，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饒佛親自加持的神山。因為此山是被幸饒彌沃如來佛祖加持過的大神山，所以至今仍然被加以重視和崇拜。
途中游覽【丹娘佛掌沙丘】，很多年前這一帶都有沙，被風(fēng)吹起并形成一個個沙丘就丹娘沙丘是這里是最特別的，風(fēng)景也是很美的。平靜的藍綠色的水面，藍天白云，黃色的沙丘，太陽照樣下的山是綠色的，陽光曬出一條條黃綠的陽光帶，拍攝出來的色彩效果很豐富。之后前往被《中國國家地理》評選為中國最美的十大峽谷之首【雅魯藏布大峽谷】（含車輛導(dǎo)游和門票）游覽150分鐘，雅魯藏布大峽不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學(xué)內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界各界人士關(guān)注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你走進大峽谷，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)可能見到南迦巴瓦峰——邂逅中國最美的山峰。說南巴迦瓦是一種邂逅，因為南迦巴瓦峰終年云霧繚繞，難得一見，被稱為“云中天堂”。也有信徒說與南巴迦瓦的邂逅完全是一種緣分—“佛緣”。前往中國最美村莊【索松村】猶如被雪山包裹起來的世外桃源，索松村幾乎與雅魯藏布大峽谷景區(qū)隔岸相望。村子的對面就是被譽為“中國最美十大名山”之首的南迦巴瓦，因此索松村也是觀賞南迦巴瓦的絕好地點。映襯著被藍天氳染成淡藍色的雪山，仿若一幅濃墨重彩的油畫放在眼前。
【小貼士】：大峽谷自助餐餐廳冬季關(guān)閉情況下，晚餐將更改為團餐，請知悉！