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大連乘機(jī)機(jī)飛往中轉(zhuǎn)地（成都或重慶或西安），抵達(dá)后入住酒店。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）    住宿： 中轉(zhuǎn)地    交通：飛機(jī) 汽車

早餐后乘機(jī)赴林芝，抵達(dá)后前往并游覽【尼洋閣景區(qū)】，洋閣景區(qū)是薈萃了藏東南文化遺產(chǎn)博物館、林芝娘乳濕地觀景臺(tái)、藏東南人文風(fēng)情為一體的綜合性、最具特色的人文風(fēng)情旅游景區(qū)；尼洋閣藏東南文化博覽園，讓你飽覽西藏風(fēng)景的同時(shí)，更能夠?qū)Σ氐馗髅褡迦宋娘L(fēng)情進(jìn)行一站式游覽。晚餐品嘗特色石鍋雞。
【溫馨提示】：本日行程比較輕松，林芝著名景點(diǎn)較多且風(fēng)景秀麗，景區(qū)內(nèi)小商販眾多，很多經(jīng)營藥材及食品，客人如需購買請(qǐng)謹(jǐn)慎，盡量避免與當(dāng)?shù)厣特湲a(chǎn)生糾紛
【當(dāng)日提示】入住酒店后客人務(wù)必盡量減少活動(dòng)保證充足休息，拉薩海拔3650米，氣候非常干燥且空氣含氧量只有平原地區(qū)三分之二。到達(dá)當(dāng)日盡量不要洗澡以免引發(fā)高原反映。進(jìn)藏后飲食請(qǐng)以清淡為主，盡量減少辛辣，保證充足睡眠！

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 林芝    交通：飛機(jī) 汽車

早晨乘車前往碼頭,沿途你可以欣賞到苯日神山、苯日神泉、藏王墓、天葬臺(tái),在尼洋河觀景臺(tái)欣賞兩江交匯處的迷人景色暢游中國十大峽谷之首的【雅魯藏布江大峽谷】.順江而下，行至派鎮(zhèn).在這里你不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山，還可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇觀。然后驅(qū)車前往直白，在大峽谷觀景臺(tái)最近距離的欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰,觀賞聞名于世的雅魯藏布江一號(hào)和二號(hào)大拐彎。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 林芝    交通： 汽車

早餐后乘車前往素有“西藏九寨溝--小瑞士”之稱的西藏江南林芝，翻越海拔5230米的米拉山。感受西藏江南山青水秀帶來的心曠神怡。午餐后前往【卡定溝瀑布】景區(qū)山勢陡峭，山腳是闊葉樹，山腰是闊葉、針葉混生林，而山頂則是針葉樹種的天下。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飛流直下，瀑布的左右兩邊，由巖石天然形成的觀音、雙面佛等肖像惟妙惟肖，讓人不得不對(duì)造物者的鬼斧神工嘆為觀止，后參觀晚抵八一鎮(zhèn)。車赴拉薩。
【溫馨提示】：沿途有美麗風(fēng)景作伴，您也不會(huì)覺得枯燥乏味，全程路況都非常好，海拔也有所增加，不必?fù)?dān)心高原反應(yīng)。八一鎮(zhèn)氣候相對(duì)潮濕，請(qǐng)注意常備外衣保暖。植被相對(duì)豐富，滿目蒼綠，讓人心曠神怡。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 拉薩    交通： 汽車

早餐后，參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑——有“高原明珠”之稱的【布達(dá)拉宮】，它始建于公元七世紀(jì)，自五世達(dá)賴?yán)镆詠硪恢笔俏鞑氐恼魏妥诮讨行?，其中珍藏有?shù)以萬計(jì)精美雕塑和獨(dú)特的唐卡畫；各類典籍和無數(shù)壁畫；難以計(jì)數(shù)的佛塔、法器、供品。它是藏族人民智慧、文化的結(jié)晶，是當(dāng)今世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群。,參觀時(shí)間（內(nèi)部參觀1小時(shí)內(nèi)）后前往建于吐蕃王朝時(shí)期的最早的佛堂——【大昭寺】（參觀時(shí)間約1小時(shí)）又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。里面供奉有佛祖釋迦牟尼十二歲的鍍金像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗(yàn)的一尊佛像。時(shí)間允許可游覽充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街【八角街】。特別贈(zèng)送【西藏博物館】，是西藏第一座具有現(xiàn)代化功能的博物館。于1999年10月中華人民共和國成立50周年和西藏民主改革40周年之際落成開館。整體布局結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)。具有鮮明的藏族傳統(tǒng)建筑藝術(shù)特點(diǎn)，同時(shí)又深刻體現(xiàn)了現(xiàn)代建筑的實(shí)用特點(diǎn)和藝術(shù)神韻，熔載出自己獨(dú)具的建筑風(fēng)格，博物館墻體用花崗石砌就，上端為藏式女兒墻即鑲嵌檉柳女墻，屋頂用琉璃瓦覆蓋。具有濃厚的藏民族建筑風(fēng)格令人嘆為觀止
【溫馨提示】：此日戶外停留時(shí)間較長，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地?cái)傎徺I工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙。晚上若有興趣可去參加當(dāng)?shù)夭刈甯栉柰頃?huì)，領(lǐng)略地道傳統(tǒng)的藏族風(fēng)情。 布達(dá)拉宮參觀時(shí)間視前日預(yù)約參觀時(shí)間而定。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 拉薩    交通： 汽車

早餐后從拉薩出發(fā)乘車沿盤山公路翻越海拔4990米的岡巴拉山頂，游覽西藏三大圣湖之一的咸水湖-----【羊卓雍措】（參觀30分鐘），它如同睡美人一樣躺在山南地區(qū)的浪卡子境內(nèi)，這里每年吸引大量水鳥在此棲息、繁殖。著名的羊湖電站就在此，形成了一處獨(dú)特的美麗景觀。午餐后，前往西藏第二大城市——日喀則。
【溫馨提示】：日喀則氣候情況與拉薩相同，當(dāng)晚在日喀則入住
車程提示：全程360公里，柏油路，行車、瀏覽、拍照、用餐約需6-8個(gè)小時(shí)，海拔3850米左右。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 日喀則    交通： 汽車

早餐后游覽“后藏”第一寺廟——【扎什倫布寺】（參觀時(shí)間90分鐘）、班禪新宮。扎什倫布寺為黃教六大寺院之一，也是歷代班禪的駐地，曾經(jīng)是后藏的政權(quán)統(tǒng)治中心。下午告別美麗的后藏——日喀則，返回拉薩，沿途欣賞雅魯藏布江風(fēng)光，感受高原第一河的氣勢。抵達(dá)拉薩前贈(zèng)送參加【藏民家訪】行程，到純正藏民家中做客，詳細(xì)了解藏民族生活和藏族房屋建筑特色，品嘗藏民自制各種特色小吃及青稞酒，還可與藏民互動(dòng)學(xué)跳鍋莊并穿各式藏裝合影留念。
【溫馨提示】：此日的游覽是以藏傳佛教文化為主的，請(qǐng)務(wù)必跟隨導(dǎo)游參觀，傾聽導(dǎo)游的講解，以免留下遺憾，關(guān)于達(dá)賴班禪兩大活佛體系的話題相信您是會(huì)有興趣的。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 拉薩    交通： 汽車

早餐后根據(jù)航班時(shí)間送機(jī)，結(jié)束愉快旅程。

用餐：早餐（√）  午餐（X）  晚餐（X）    住宿： 無    交通：飛機(jī) 汽車

1、住宿：雙標(biāo)間，西藏地區(qū)日照較多大多賓館太陽能熱水，雨季期間可能會(huì)遇到水溫不夠熱請(qǐng)游客諒解。
2、用餐標(biāo)準(zhǔn)：8 早12正餐，正餐：30元/人，不含酒水、飲料，早餐：酒店含早，不吃不退。
3、區(qū)間用車：空調(diào)旅游車。
4、門票：行程中除自費(fèi)景點(diǎn)以外的景點(diǎn)首道門票。
5、導(dǎo)游：當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)。
6、往返大交通：飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙含機(jī)場建設(shè)費(fèi)和燃油費(fèi)

已含費(fèi)用以外的一切費(fèi)用及個(gè)人消費(fèi)費(fèi)用。 

12周歲以下、身高1.1米以下、不占床位、不含門票。  

1、我社為游客購買旅行社責(zé)任險(xiǎn)60萬元和旅游意外險(xiǎn)20萬元，理賠標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)保險(xiǎn)公司規(guī)定執(zhí)行。
2、甲方須認(rèn)真閱讀《出游須知》并簽字確認(rèn)。
3、本行程及各項(xiàng)說明作為國內(nèi)旅游合同附件之一。
4、由于入藏火車、飛機(jī)極其有限，行程內(nèi)航班火車時(shí)間僅為參考，具體出行交通工具以我社出團(tuán)通知為主，由于航空公司航班調(diào)整或延誤，所產(chǎn)生的費(fèi)用由游客自理。
5、如游客在西藏地區(qū)自行購買藏刀（或其他管制刀具），遇國家政策調(diào)整無法托運(yùn)回我社不承擔(dān)任何責(zé)任。 6、合同一經(jīng)簽訂，即為出票，旅游機(jī)票一經(jīng)出票不得轉(zhuǎn)簽、退票、更改。
7、本行程為打包價(jià)格，景點(diǎn)門票游客持軍官證、老年證、學(xué)生證等其他證件，均無優(yōu)惠。
8、若客人自行放棄已含景點(diǎn)、用餐等行程內(nèi)包含的內(nèi)容，恕不退還相關(guān)費(fèi)用。   

牛羊肉：藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品為主。從單一的飲食結(jié)構(gòu)來說，牧區(qū)乃至整個(gè)西藏都屬高脂肪，高蛋白飲食區(qū)。眾所周知牛羊肉熱量很高，這有助于生活在高海拔地區(qū)的人們抵御寒冷。
飲料：各種飲料是構(gòu)成藏族群眾營養(yǎng)食品不可缺少的東西。藏族的飲料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除與主食糌粑同時(shí)食用外，也當(dāng)作每日食用的飲料。
酥油：在西藏隨時(shí)隨地可以見到酥油。在拉薩的八角街，牧民拿著一塊塊、一包包的酥油，擺在地上，拿在手上，到處兜售；不論城鄉(xiāng)，每個(gè)糧油店里，一定斷不了酥油的供應(yīng)；走進(jìn)每個(gè)家庭，柜子里擺的東西可以缺這少那，但不會(huì)沒有酥油。